Libera Así Tus Conductos Auditivos Del Exceso de Cera


Todomail                                                                                          24 de Mayo 2019


Los oídos se encargan de percibir los sonidos y contribuyen a mantener el cuerpo en equilibrio. Limpiarlos es ciertamente un asunto delicado, pero si se hace bien, esta higiene puede ayudar a prevenir obstrucciones y diversas infecciones en el canal auditivo.
No hace falta invertir grandes cantidades ni adquirir productos de laboratorio, puesto que esta tarea preventiva de impedir que la suciedad se acumule en tus oídos la puedes realizar de una manera perfectamente inofensiva, sana y eficiente con estos cinco productos que seguramente tienes a mano:
limpiar oídos natural

1. Manzanilla
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Las propiedades de esta planta ayudan a liberar de impurezas los canales auditivos. 
Cómo se aplica: 
  • Prepara una infusión de flores de manzanilla.
  • Deja que se enfríe, después introdúcela en el oído con ayuda de una jeringuilla para hacer una especie de lavado.
  • Seca delicadamente con una toalla, un trapo o un pañuelo tanto como puedas el exceso de líquido en los canales auditivos. 
2. Aceite de oliva
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Según la tradición es uno de los mejores productos naturales para el cuidado de los oídos, usado para tratar las infecciónes o como en este caso para facilitar la eliminación de cera.
Cómo se aplica: 
  • Calienta el equivalente a una cucharada de aceite de oliva. Vas a usar 8 gotas, 4 en cada oído. Muy importante: el aceite debe estar tibio, ten mucho cuidado de que no cause quemaduras en el órgano auditivo.
  •  Aplica las gotas en el interior de cada oído. Repite cada dos o tres días. 
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3. Aceite de almendras
Al igual que el aceite de oliva, el de almendras tiene glicerina, que actúa como un lubricante pegajoso que va a arrastrar con él parte del cerumen auditivo.  El modo de empleo es el mismo que el del aceite de oliva. 
 
4. Agua oxigenada
El peróxido de hidrógeno también funciona muy bien liberando los conductos auditivos del exceso de impurezas. Pero antes debe aligerarse mezclándolo a partes iguales con agua.  Si amas tus oídos, ten la precaución de no exceder esta proporción.
Cómo se aplica:
 

  • Mezcla media taza de agua oxigenada (125 ml) con  media taza de agua (125 ml).
     
  • Inyecta la solución en un oído haciendo un lavado, deja actuar unos segundos e inclina la cabeza al otro lado para que salga al exterior el exceso el líquido, que ayudarás a retirar con un paño. Después puedes secar más la zona o limpiarla previamente con un poco de agua tibia y después secar.  Repite el procedimiento en el otro oído. 

5. Vapor de agua
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El vapor de agua hace que la cera se ablande, tras lo cual es más fácil que la puedas extraer. 

Cómo se aplica:
  • Calienta agua y cuando esté muy caliente viértela en una botella, preferentemente de metal o algún material reisistente.
  • Inclina tu oído hacia la boquilla para que el vapor de agua que está saliendo vaya a parar a tu canal auditivo. Después con un pañuelo o paño no muy grueso retira la cera que desees del oído. Repite con el otro oído.

BONUS: En este vídeo puedes ampliar información y observar ejemplos prácticos para mantener la  higiene de los oídos

Recuerda: no se debe bajo ningún concepto intentar eliminar totalmente la cera de los oídos, ya que una cantidad razonable es buena para su lubricación, protección y necesaria para evitar infecciones. Solo se debe retirar el exceso de cera (cuando no es indicador de una infección, en cuyo caso debes acudir al  médico) y siempre mejor con una toalla o paño preferiblemente a con bastoncillos de algodón, simplemente eliminando el exceso de cera con un par de leves pasadas por el oído externo y medio. 
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5 Jugos Fáciles Para Bajar Tu Colesterol


Todomail                                                                                          24 de Mayo 2019


El colesterol elevado representa un riesgo para la salud que puedes evitar tomando habitualmente los alimentos adecuados preparados de una manera adecuada. Para ello te presentamos a continuación 5 combinaciones de ingredientes que resultan en unos licuados sabrosos y súper saludables, cuya vitalidad se hará notar en tu cuerpo nada más que los tomes: 
 
1. MANZANA, PEPINO  Y ACELGAS
licuados jugos bajar colesterol

Empezamos con una de las “reinas” anti colesterol, la manzana. Dicen que si no tienes ganas de comer una manzana realmente no tienes hambre, solo estás aburrido, y en realidad se trata de un alimento muy favorable para la salud. Tiene un alto contenido en pectina, una sustancia pegajosa que ayuda a retirar el colesterol y los ácidos biliares para que sean eliminados por el organismo. Unida al pepino, generoso en potasio, relacionado con menores riesgos de enfermedad cardiovascular, y a las acelgas, que aportan antioxidantes como la luteína, nos da como resultado un jugo con unos aportes impresionantes para la salud. 
2. GUAYABA, ESPINACAS Y HOJAS DE MENTA
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La guayaba es tremendamente rica en vitamina C, la cual ha demostrado ser muy eficaz para evitar los problemas cardiovasculares. Las espinacas contienen ácido fólico que ayuda a disminuir un aminoácido que produce el cuerpo llamado homocisteína y que es responsable de daños en el revestimiento de las arterias. La menta, además de su toque aromático especial se presenta como un poderoso antioxidante y facilitador de la digestión. 
3. FRUTOS ROJOS, JENGIBRE Y CHÍA
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Los frutos rojos contienen flavonoides, compuestos que destacan por su actividad antioxidante y que ayuda a prevenir varios tipos de cáncer. El jengibre es vasodilatador y anticoagulante por naturaleza, por lo que reduce el riesgo de accidente cardiovascular. La chía es poderosa en Omega- 3 y aumenta los niveles de colesterol bueno o HDL. Para entender mejor la diferencia entre colesterol malo y bueno, imagina al colesterol LDL o “malo” como un camión con un conductor o un copiloto maleducados que van tirando desechos por nuestras arterias, tapándolas poco a poco, mientras el colesterol "bueno" o HDL actúa como un camión de la limpieza que va retirando como puede esos sedimentos,… de ahí la importancia de mantener el HDL alto y el LDL bajo.
4. PIÑA, PEREJIL Y SEMILLAS DE LINAZA MOLIDAS
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Las semillas de linaza tienen una alta concentración de Omega 3, ácido graso que contribuye a reducir los niveles de colesterol LDL (malo). Elperejil es muy saludable también para los vasos sanguíneos, ya que posee aceites esenciales, flavonoides, propiedades antiinflamatorias, diuréticas y estimula el buen funcionamiento del riñón, y la piñacontiene bromelina, una enzima que previene o minimiza el riesgo cardiovascular.  
5. NOPAL (CACTUS), TOMATE, APIO Y JUGO DE LIMÓN
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El nopal, debido a su riqueza en pectina, fibra, calcio y potasio, reduce las concentraciones de glucosa, triglicéridos y colesterol en sangre hasta un 10%, además de ser un buen regulador del tránsito intestinal y favorecer la digestión. El tomate contiene licopeno, antioxidante que también disminuye el colesterol, al igual que el limón con sus antioxidantes, fibra, vitaminas y  minerales que ayudan a la limpieza de los vasos sanguíneos.  
Consejos sobre el modo de preparación:
•    Antes de preparar los jugos, lava bien todas las frutas y verduras.
•    Mejor usar la licuadora que extractor de jugos.
•    Añade agua o té verde para licuar los ingredientes. Nada de azúcar o sal. 
•    Mejor verduras y frutas de temporada.
•    Emplea vegetales crudos y con cáscara si es posible.
•    Mejor evitar frutas enlatadas o en conserva.
•    Incluye solo una porción de fruta, y toda la verdura de color verde que quieras o puedas tolerar en el sabor final, como col rizada, espinacas, lechuga, apio o nopal.
•    No se cuela el resultado del licuado, se toma tal cual para obtener los mayores beneficios nutricionales.
•    Si “necesitas” endulzar, mejor miel o azúcar morena.
•    Mejor consumirlo inmediatamente después de ser preparado, porque pierde propiedades nutricionales en poco tiempo.
 Y recuerda,..para reducir el colesterol, ¿qué camino vas a tomar? ¡Ánimo!
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¡No ignores estos 10 primeros síntomas de la diabetes!

Test Freudiano: ¿Cómo Percibes La Vida En Realidad?


Todomail                                                                                          24 de Mayo 2019


Te invitamos a conocer los misterios de tu subconsciente: toma un bolígrafo y una hoja de papel, apaga tu lógica, enciende la imaginación. Escribe las respuestas a las preguntas que encontrarás a continuación.
 
tes corto según freud
Te invitamos a conocer los misterios de tu subconsciente: toma un bolígrafo y una hoja de papel, apaga tu lógica, enciende la imaginación y ¡adelante!
  1. Estás mirando el horizonte del mar. ¿Qué sientes?
  2. Estás caminando por un bosque y miras debajo de tus pies. ¿Qué ves? Ahora anota qué sientes por lo que viste.
  3. Ves unas golondrinas volando sobre ti. ¿Qué sensaciones te provocan?
  4. Estás observando un rebaño de caballos corriendo. ¿Qué emociones experimentas?
  5. Estás en un desierto. Enfrente de ti hay una pared y no ves dónde termina. Pero tiene un pequeño agujero a través del cual puedes ver un oasis. ¿Qué harás?
  6. Vagando por el desierto, de repente encuentras una jarra con agua. ¿Qué harás?
  7. Te perdiste en un bosque por la noche, encuentras entre los árboles una casa con la luz encendida. ¿Qué harás en este caso?
  8. Te encuentras envuelto en una neblina fuerte. No puedes ver nada. ¿Cuáles son tus acciones?
tes corto según freud
 
Ahora observa tus respuestas y comparalas con estos resultados:
  1. Tu actitud hacia la vida, tus emociones y deseos.
  2. Cómo te sientes dentro de tu familia.
  3. Tu actitud hacia las mujeres.
  4. Tu actitud hacia los hombres.
  5. Tu estrategia para resolver problemas.
  6. Cómo eliges a tu pareja sexual.
  7. Qué tan preparado estás para formar una familia.
  8. Tu actitud hacia la muerte.

Increíbles Beneficios Del Agua De Coco


Todomail                                                                                          24 de Mayo 2019


Si hay una fruta que puede soportar el agua mejor que todas las demás, es el coco. No sólo podría salvarte la vida si te quedas varado en medio de una isla desierta (aunque, es probable que nunca llegues a eso), sino que también puede aportar a tu cuerpo todos los nutrientes esenciales que necesita. El líquido que se encuentra por debajo de las cáscara gruesa del coco es puro, agua potable que fácilmente podemos conseguir en los supermercados de hoy en día. Es más fácil que el agua normal, y además viene con increíbles beneficios para la salud.
 
1. Apoya la pérdida de peso

A pesar de ser muy sabrosa, el agua de coco es extremadamente baja en grasa, lo que significa que la puedes consumir tanto como quieras y libre de culpas. Te hará sentir mucho más lleno que el agua normal debido a su riqueza mineral. 
 2. Mejora la salud en la piel
El agua de coco es una de las mejores cosas que le puedes dar a tu piel, especialmente si tienes acné o manchas. De hecho, muchos de los productos que normalmente usamos para la piel tienen extractos de coco y ahora ya puedes saber porqué. Para aclarar el tono de tu piel, simplemente tienes que aplicar un poco de agua de coco. Incluso puedes notar los resultados si lo ingieres de manera oral.

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3. Ayuda a aliviar la resaca
Si saliste de fiesta o a tomar algo con tus amigos y quieres aliviar esos síntomas propios de la resaca, no olvides tener una agua de coco a mano para la mañana siguiente. Este es el último remedio para la resaca y te ayudará a calmar el estómago y reemplazar los electrolitos esenciales que perdiste  en la orina o vómitos.

4. Ayuda en la digestión
El agua de coco es muy útil en el proceso de la digestión. Si de vez en cuando sientes que tienes dificultad para digerir algunos alimentos, es muy probable que te sientas mucho mejor al beber esta agua, pues previene la indigestión mientras reduce la aparición de reflujo ácido, debido a la alta concentración de fibra TIC.
5. Promueve la hidratación
Ni siquiera las bebidas deportivas y energéticas son tan buenas como el agua de coco en este sentido. En comparación con las bebidas populares, el agua de coco contiene el doble de la cantidad de potasio (294 mg) y cinco veces menos cantidad de azúcar (azúcar natural 5 mg) por cada vaso. El recuento de sodio está a sólo 25 mg, comparado con los 41 mg que se encuentran en las bebidas deportivas.

6. Controla la presión sanguínea
El agua de coco contiene una cantidad equilibrada de electrolitos que funcionan como un un controlador natural perfecto para la presión sanguínea del cuerpo. Una buena manera de obtener este gran beneficio es beber un poco de esta agua cada mañana.
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7. Una rica fuente de nutrientes
El agua de coco es  rica en nutrientes al contener calcio, magnesio, fósforo, potasio y sodio - todos los nutrientes esenciales que el cuerpo humano necesita. Lo mejor es que es apto para todo tipo de personas, con diferentes problemas o condiciones médicas.
8. Compatible con la sangre humana
Su delicioso sabor y los increíbles beneficios que tiene para la salud no son las únicas razones que tenemos para empezar a tomar agua de coco. Esta bebida natural puede ser usada durante emergencias como un método rápido para rehidratar. En los países más pobres se utiliza como un excepcional salvavidas.

¿Cuál es la dosis saludable recomendada?

De acuerdo con los expertos de la Clínica Mayo, se recomienda que el consumo de grandes cantidades de agua de coco debe ir acompañada por un estilo de vida activo y saludable, ya que cada porción de ocho onzas contiene 45 a 60 calorías. Si bien, es bueno tomar este consejo, no hay ninguna regla estricta sobre su consumo.

El agua de coco puede ser disfrutada como una bebida independiente o la puedes combinar con otros productos líquidos. Si la extraes de los cocos frescos, asegúrate de escoger aquellos que se vean más jóvenes y verdes, en lugar de los maduros con cáscara marrón.

¿Conoces Estos 25 Magníficos Usos Del Aceite De Oliva?


Todomail                                                                                          24 de Mayo 2019


Si bien el aceite de oliva se ha utilizado tradicionalmente en la cocina, cada vez son más las personas que lo utilizan con propósitos medicinales. Gracias a su alto contenido de vitamina E y antioxidantes esenciales, el aceite de oliva es uno de los productos más eficaces a la hora de estabilizar la presión arterial y los niveles de colesterol, prevenir ataques cardíacos y el desarrollo de células cancerígenas, y combatir los efectos del paso del tiempo.
 

25 usos que puedes darle a este fantástico producto:
1. Prevenir los ronquidos: tomar una cucharada de aceite de oliva antes de ir a dormir.
2. Reducir la aparición de las estrías: masajea tu piel con aceite de oliva durante unos minutos.
3. Tratar el acné: prepara una mezcla de 3 cucharadas de aceite de oliva y 4 cucharadas de sal marina, y aplique sobre el rostro dejándola actuar durante 2 0 3 minutos. Luego enjuaga con agua tibia y jabón. Esta mezcla te ayudará a limpiar los pelos y mantener la piel del rostro humectada.
4. Aliviar el dolor de oídos: aplica unas gotitas de aceite de oliva tibio en el oído.
5. Aliviar el dolor y las úlceras estomacales: bebe una mezcla preparada con una cucharada de aceite de oliva y ¾ taza de jugo de limón.
6. Alternativa natural para reemplazar la crema de afeitar.
7. Fortalecer las uñas: sumerge tus dedos en un bol con aceite de oliva durante 5 minutos.
8. Reparar la piel: para tratar la sequedad en la piel de las manos, codos y rodillas, esparce unas cucharadas de aceite de oliva tibio sobre la zona afectada.


9. Tratar resfriados: prepara una mezcla tibia con 3 cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas de aceite de sésamo, 1 cucharada de tomillo, y 1 cucharada de romero. Aplica la mezcla sobre el pecho masajeando suavemente.
10. Eliminar la caspa: masajea el cuero cabelludo con aceite de oliva y déjalo actuar durante la noche. Por la mañana enjuaga el cabello con champú y acondicionador. Repite el procedimiento 3 veces por semana. 
11. Para cabellos secos con puntas abiertas: calienta unas cucharadas de aceite de oliva y, una vez tibio, aplícalo sobre el cuero cabelludo dejándolo actuar por 40 minutos.
12. Remover manchas de tinta de la piel: sumerge un pedacito de algodón en aceite de oliva y frótalo sobre la zona manchada durante unos minutos hasta que la mancha desaparezca.
13. Prevenir la caída de cabello: prepara una mezcla con dos huevos y dos cucharadas de aceite de oliva y aplícala sobre el cuero cabelludo dejándola actuar por 40 minutos. Luego enjuaga con champú y agua tibia. Se recomienda repetir este tratamiento 3 veces por semana.
14. Eliminar los piojos y las liendres: prepara una mezcla a base de una cucharada de aceite de oliva y una cucharada de vinagre y aplícala sobre el cuero cabelludo dejándola actuar unos minutos. Luego peina tu cabello con un peine fino (peine especial para sacar piojos) y enjuágalo con agua tibia.
15. Aliviar el dolor de muelas: sumerge un pedacito de algodón en una mezcla a base de aceite de oliva y clavo de olor, y aplícalo sobre la zona dolorida. Este tratamiento no se recomienda en niños o mujeres en el período de lactancia.
16. Remover la máscara de pestañas: Sumerge un pedacito de algodón en aceite de oliva y utilízalo como un desmaquillante de ojos.

17. Aliviar la tos: toma una cucharada de aceite de oliva mezclado con  una cucharadita de miel. Otra alternativa consiste en masajear el pecho y la parte superior de la espalda con aceite de oliva tibio.
18. Tratar encías inflamadas: realiza enjuagues bucales con una mezcla preparada con dos cucharadas de aceite de oliva y una cucharada de jugo de limón.
19. Prevenir sarpullido por pañales: prepara una mezcla con dos cucharadas de aceite de oliva y una cucharada de agua, y aplícala sobre la parte trasera del bebé.
20. Pulir los muebles: sumerge un trapo en una mezcla a base de dos cucharadas de aceite de oliva y una cucharada de jugo de limón, y utilízalo para limpiar y dejar los muebles de tu hogar impecables.
21. Mantener las herramientas del jardín: esparce unas gotas de aceite de oliva sobre tus herramientas de jardinería para evitar que acumulen suciedad y se oxiden.

22. Arreglar puertas chirriantes: aplica aceite de oliva sobre las bisagras problemáticas para evitar tener puertas chirriantes.

23. Tratar problemas digestivos: toma una cucharada de aceite de oliva por las mañanas cuando el estómago está vacío. Otra de las alternativas consiste en beber un vaso con agua, una cucharada de aceite de oliva y una cucharada de jugo de limón.
24. Mantenimiento de los cuchillos de la cocina: tras lavarlos bien con agua caliente y detergente, esparce unas gotas de aceite de oliva sobre el cuchillo para evitar que se arruinen o se oxiden.
25. Evitar que la cera se adhiera al candelabro: frota el candelabro con un poco de aceite de oliva antes de encender las velas.

Earthing: Los Beneficios De Caminar Descalzos


Todomail                                                                                          24 de Mayo 2019


El placer de caminar descalzo por la orilla de la playa, pisar la hierba o la tierra del campo y notar su frescor es algo más que un momento divertido o una anécdota. El organismo se regenera, se relaja y la energía fluye en su interior.
Vivimos rodeados de un mar de campos eléctricos y electromagnéticos, tanto naturales como artificiales. La electricidad debiera fluir a través, pero el calzado y las superficies aislantes cortan el flujo. Y ahí es donde se produce una carga que crea tensiones en el organismo y perjudica la salud.
beneficios caminar descalzos
Algo tan simple como las suelas aislantes de los zapatos, las moquetas sintéticas o el parquet están amenazando nuestro bienestar.
Los zapatos convencionales están fabricados con materiales aislantes que cortan la conexión eléctrica con la tierra. Una buena alternativa es usar de vez en cuando calzados artesanales, sin capas aislantes, de cuero o cáñamo.
Algunos estudios científicos más actuales y novedosos, han demostrado que tocar la tierra con los pies desnudos, es decir, practicar el earthing, permite al cuerpo reequilibrar sus cargas eléctricas, un proceso básico para mantener la vitalidad y la salud.
El cuerpo es un conductor natural y necesita tanto el contacto eléctrico con la Tierra como precisa del agua o los nutrientes. Por una parte, necesitamos liberarnos del exceso de cargas positivas que se acumulan al mantenerse el cuerpo aislado de su entorno.
beneficios caminar descalzos
Los resultados fueron reveladores: cuando la persona estaba conectada a toma de tierra, se producía un incremento de la función del sistema nervioso parasimpático casi dos veces mayor que cuando no estaba conectada. Así, no estar conectado a tierra se corresponde con una estimulación excesiva del sistema simpático y una disminución del tono del parasimpático, lo que se traduce en un sistema nervioso estresado.
Las ventajas de caminar descalzo
beneficios caminar descalzos
  • Te relaja. La activación del sistema nervioso parasimpático reduce los síntomas de ansiedad, las frecuencias cardiacas y respiratoria, la tensión arterial y la secreción de las hormonas estresantes adrenalina y cortisol.
  • Desinflama. Los electrones que proceden del suelo reducen la inflamación y la oxidación, y con ello, el dolor y los daños sobre las células.
  • Proporciona energía. Karol y Pawel Sokal han mostrado que reduce la concentración de glucosa en sangre y orina, estabiliza los niveles de hierro, regula la homeostasis del calciofósforo y favorece la obtención de energía.
  • Te protege. Evita los efectos negativos de los campos electromagnéticos sobre el organismo.
  • Sincroniza tus ritmos. Contribuye a que los ritmos del cuerpo estén armonizados con la noche y el día. Mejora tanto el sueño por la noche como la sensación de vitalidad durante el día.

10 Alimentos Para Mejorar La Circulación De Manera Natural


Todomail                                                                                          24 de Mayo 2019


Cuidar la circulación sanguínea de tu cuerpo beneficiará mucho a tu salud en general, particularmente al corazón y al cerebro. Si quieres prevenirla, o has notado algunos síntomas de mala circulación,  estos 10 alimentos que enumeramos hoy aligeran tu sangre y con ello contribuyen a protegerte de las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares: 
 
1. Manzanas
mejora circulación sangüínea
Su alto contenido en fibra, pectinas y polifenoles protege la salud cardiovascular, reduce los niveles del colesterol malo y otros compuestos perjudiciales que puedes portar en la sangre. 
2. Naranjas
Tanto la cáscara de cítricos como las naranjas o las mandarinas, así como en el zumo de estas frutas, contiene una sustancia que se conoce como flavones polimetoxilatados que reduce el colesterol malo en la sangre.
3. Chiles​
mejora circulación sangüínea
Son muy benéficos para el corazón y el sistema circulatorio, debido a su generosa cantidad de capsaicina, una oleorresina que actúa como componente activo con propiedades analgésicas y antiinflamatorias. También ayudan a reducir los niveles de colesterol, e incluso bloquean la acción de un gen relacionado con el estrechamiento de los vasos sanguíneos, según descubrió la Universidad China de Hong Kong.
4. Arándanos y fresas
mejora circulación sangüínea
Sus flavonoides ayudan a dilatar las arterias y proporcionan beneficios cardiovasculares, además de actuar como antioxidantes. Los frutos rojos en general son unos amigos del corazón que hay que tratar por todos los medios de incorporar a la dieta.
5. Agua
mejora circulación sangüínea
La recomendación de los expertos es beber entre 1 litro y medio y 2 litros de agua al día para mantener el cuerpo hidratado y conservar el nivel necesario para que los nutrientes se transporten a los órganos y tejidos cuidando tu circulación y corazón. El cuerpo pierde agua constantemente en todas sus funciones… al orinar, al sudar, incluso al respirar.
Según un estudio de la Universidad de Loma Linda, en California,  las personas que beben más de 5 vasos diarios tienen menos riesgo de morir de ataques al corazón o enfermedades cardíacas que los que toman solamente una media de 2 vasos.
6. Jengibre
mejora circulación sangüínea
Tomar esta raíz mejora tu circulación, ya que sus sustancias activas son buenas para dilatar los vasos sanguíneos, dificultar la formación de coágulos y ayudar a bajar el colesterol LDL o “malo”.
7. Ajo
Este ingrediente tradicional, rico es sustancias azufradas como la aliína, además de funcionar como antibiótico ayuda a limpiar la sangre, relajar los vasos y a evitar la formación de coágulos.

8. Nueces
mejora circulación sangüínea
Las nueces son otro alimento impecable, siempre relacionadas con la buena salud. Un estudio realizado por la Universidad de Harvard reveló que las personas que comen nueces con regularidad son menos propensas a morir por enfermedad cardíaca.  No han encontrado qué sustancia en concreto lidera este efecto tan bueno para la salud, pero confían en que sus ácidos grasos insaturados, minerales y otros nutrientes son los que disminuyen el colesterol, la inflamación y reducen los problemas circulatorios.
9. Tomate
mejora circulación sangüínea
Esta hortaliza (que científicamente es una baya) ha engrosado esta lista privilegiada recientemente, después de un estudio de la japonesa Universidad de Kioto. Han descubierto que su riqueza en licopenos y en una nueva sustancia encontrada (9-oxo-octadecadienoico) previene las enfermedades vasculares como la arterioesclerosis (factor de riesgo de derrames cerebrales), impide la acumulación de grasa en la sangre y la hace menos espesa. Los tomates ayudan a todo el sistema circulatorio. 

10. Cúrcuma
mejora circulación sangüínea
Muchas veces hemos alabado las propiedades de esta raíz. Lo hacemos una vez más , uniéndonos a las palabras de la Doctora Ramírez, de la Universidad de Granada: "La cúrcuma tiene una sustancia llamada curcumina, que impide la acumulación de colesterol en las arterias, evitando que se vuelvan estrechas y rígidas, por lo que reduciría el riesgo de arterioesclerosis y otros problemas como ataque cerebral".